Sommertrening – frihet, bevegelse og litt tid på gymmen Sommeren er perfekt for å nyte utendørsaktiviteter, enten det er svømming, sykling, fjellturer eller rolige morgenturer i solen. Mange legger bort det vanlige treningsprogrammet og lar sesongen styre aktivitetene. Det er en fantastisk måte å variere treningen på, men det er også viktig å huske at styrketrening bør få en plass på sommerprogrammet – selv om det bare er noen få økter på gymmen. Utendørs trening gir nye muligheter Sommermånedene gir oss frihet til å bevege oss på nye måter. En løpetur langs kysten, en svømmetur i fjorden eller spontane aktiviteter med venner gjør trening til en naturlig del av ferien. Ikke bare er det gøy, men utendørs trening: ✔ Styrker utholdenheten og gir mer energi. ✔ Gir variasjon i bevegelsesmønsteret – du aktiverer muskler du sjelden bruker. ✔ Kombinerer frisk luft og bevegelse, noe som gir en mental boost. Men selv om utendørsaktivitetene gir mange fordeler, har de ikke samme effekt som styrke